冥想让你更富有创造性!
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某些冥想技巧能提升创造性思维——这是莱顿大学的认知心理学家Lorenza Colzato和同事在4月19日的《认知前沿》上发表的研究结果。

这项研究清楚地表明,一些特定类型的冥想带来的好处远远大于简单的放松。这些发现支持了冥想可以持久影响人类认知(包括我们如何思考和我们如何体验事物)的信念。

1.创造力的两大要素

    研究调查得出,不同类型的冥想技巧主要影响了创造力的两大要素:发散思维、聚合思维。

    发散思维

    发散思维使许多新的想法得以产生。一般利用所谓的替代用途方法来对它进行测量,即让测试者针对某一特定的对象想出尽可能多的用途,如一支钢笔。

    聚合思维

    另一方面,聚合思维是针对一个特定的问题想出可能的解决方案的过程。一般利用间接联想法来对它进行测量,即给测试者呈现三个无关联的词,如“时间”、“头发”和“弹性”,让他们为这三个词建立一个共同的联系——在“长久”的情况下。

2.冥想技巧分析

    Colzato采用创造性任务的方式来衡量发散思维与聚合思维,以评估哪种冥想技巧对创造性活动的影响最大。研究中对“开放监测”与“集中注意冥想”两种冥想技巧进行了分析。

    在“开放监测”冥想时,个体接纳所有的思想和感觉,注意力不集中在任何特定的概念或对象上。

    在“集中注意冥想时”,个体将注意力聚焦在一个特定的想法或对象上。

3.不同类型的冥想会带来不同的影响

    研究结果表明,并不是所有类型的冥想技巧都会给创造力带来相同的影响。在进行“开放监测”冥想之后,测试者在发散思维测试中表现得更好,与之前相比,能想出更多新的想法。但是“集中注意冥想”产生了不同的结果。“集中注意冥想”没有对使一个问题得到解决的聚合思维产生明显的影响。

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